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　　瑜伽是溫和的樂競體育，但同樣必要你的周旋?？措娨暬蛘呗犚粜Φ臅r期，別做沙發(fā)土豆了，鋪張瑜伽墊，維持一個你能經受的神情，讓疲頓了一天的身體舒打開去——給肩膀脊椎乃至內臟勾當一下吧，每一天的堆集都是為了疇昔的壯健。

　　行為一種靈性的修習瑜伽，瑜伽中的冥思、呼吸、松開的合節(jié)樂競體育，乃至比殺青一次準則的瑜伽手腳更為首要瑜伽，真正回歸到你身體的自身。沉靜的精神比表正在的瑜伽神情更有慰藉思想的力氣，而瑜伽，即是一場精神的完整游歷。