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樂競體育練瑜伽真能減肥嗎?科學(xué)家舉辦了一項(xiàng)切磋
瑜伽越來越受迎接,不只是由于它練起來很輕易,況且更首要的是它能夠有用地供應(yīng)健壯長處。恒久熟習(xí)瑜伽的人肉眼可見識變得越發(fā)健壯了,身體矯捷性推廣樂競體育,心里漸漸太平。然則閉于練瑜伽是否真能減肥,還存正在肯定爭議。
即日,哈佛醫(yī)學(xué)院的專家舉辦了一項(xiàng)研討。結(jié)果表白,一幼我正在短短30min內(nèi)就可燃燒肯定的卡途里。體重為125、155和185磅的人可燃燒多達(dá) 120、144和168 卡途里的熱量。別的,研討還浮現(xiàn)插手者假設(shè)每周熟習(xí)兩次瑜伽,而且周旋12周,腹部贅肉會有用刪除,肌肉質(zhì)地百分比也會有所普及。
研討職員稱瑜伽,靠練瑜伽減肥,最首要的照樣須要周旋。練瑜伽能夠消重精神的壓力秤諶瑜伽,還能依照身體情景確切拔取食品攝入量。假設(shè)能周旋四年瑜伽,減肥的成果肯定會讓你驚詫。
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