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                   瑜伽常識(shí)/MANUAL 您所在的位置是： 樂競(jìng)體育 > 瑜伽常識(shí) 
                  
    
                  
  
                  

                  


                  
  
                  
    
                   
                  
  
  
                    
      
                  

                  

      
                  
        
                  
          
                  
            
                  
              
                  初學(xué)瑜伽的注意事項(xiàng)
                  
              
                  
                
                   2019-05-23 11:32:20
                  
                
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                  1.練習(xí)之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開始練習(xí)瑜伽。
                  ??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應(yīng)該避免高難度動(dòng)作。
                  ??3.某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)感到不適應(yīng)立即停止練習(xí)并休息，不能硬撐。
                  ??4.練習(xí)中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量力而行。
                  ??5.練習(xí)全程都應(yīng)用鼻子呼吸，鼻毛可以過濾有害細(xì)菌、雜質(zhì)等，還能安定身心。
                  ??6.瑜伽服不能太過緊身或者寬大。

                   
                  
            
          
                  
        
                  
      
                  
    
                  
  
                  

                  






                     
                  
        
    
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