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　　瑜伽是一項有著5000年汗青的合于身體、情緒以及心靈的演習樂競體育瑜伽的成果與用意，根源于印度，其主意是革新您的身體和心性。瑜伽是訓練，神情和冥思方法的一種情緒和心理辦法，根源于約莫5,000年前的古印度。很多人開首應用瑜伽來轉化他們的健身習性，由于它可能訓練身體和鞏固氣力樂競體育，可是從這種訓練中獲取的好處遠遠高出了身體上的好處。

　　1樂競體育、排毒養(yǎng)顏樂競體育，瑜伽中許多倒立樂競體育、半倒立的舉措，如頭倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼橋式等等，通過身體的顛倒，可能加快血液流向心臟和面部，鼓吹面部血液輪回，清除毒素，滋補面部。

　　2、革新睡眠瑜伽，據探求顯示，瑜伽對失眠有很好的革新成果。演習瑜伽不妨讓身體減少，開釋壓力樂競體育，瑜伽冥思可能幫幫清除表界攪擾，讓身心急迅進入睡眠。

　　3、革新身形瑜伽，瑜伽是革新身形、擢升氣質最有用的辦法之一，由于瑜伽可能很好地緩解含胸駝背、肩內扣、頭前傾等身形題目，擢升氣質很有效。