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　　1月17日新聞，據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道，一位68歲大媽練瑜伽，一周5個幼時，身體彷佛18歲少女樂競體育68歲大媽18歲身體：每周練5幼時瑜伽。

　　瑜伽利用易于獨(dú)攬的手法瑜伽，改革人們心理、心緒、心情和心靈方面的才能，是一種抵達(dá)身體樂競體育、精神與心靈融洽團(tuán)結(jié)的運(yùn)動辦法，囊括調(diào)身的法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥思法等，以達(dá)至身心的合一樂競體育。

　　專家指出，練瑜伽能刺激身體內(nèi)部器官，鞭策血液輪回，舒展堅(jiān)硬的肌肉，使閉節(jié)圓活，腺體滲透均衡，深化神經(jīng)，戒備肌體慢性病。

　　并且瑜伽也可治療神氣，使人常處于安靜樂競體育、喜悅的狀況，瑜伽進(jìn)修中的扭、擠、伸、拉的狀貌，能貫通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑性能，將對性命向上的生氣原原來當(dāng)?shù)剌斎塍w內(nèi)。

　　其它，瑜伽可能很好地磨煉身體柔韌性，鞏固閉節(jié)營謀鴻溝，緩解筋骨堅(jiān)硬等題目，柔和的身體能夠低落受感冒險(xiǎn)，降低糊口質(zhì)料樂競體育。