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　　對(duì)付存正在首要失眠或睡眠窒礙的人群而言樂(lè)競(jìng)體育瑜伽可能改進(jìn)睡眠嗎，純凈仰賴瑜伽不妨成效有限，須要連系藥物調(diào)整。

　　正在研習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)避免太過(guò)拉伸或扭曲身體，以省略受感冒險(xiǎn)，并確保正在專業(yè)老師指點(diǎn)下實(shí)行。

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