国产一级高清片免费看,国产三级片网站免费播放,欧洲亚洲中文一区,亚洲а∨天堂久久精品

　　前一段，文娛圈幾個當紅女星因大秀馬甲線，上了熱搜榜。幼編心思，這些女星素日拍戲什么的這么忙樂競體育，公然還能練出這么好的身段，可真是勵志呢。

　　表傳，現(xiàn)正在馬甲線是好身段的標配了哦。疾來跟多女星一道，練出迷人的馬甲線秒樂競體育美型瑜伽 5套居家瑜伽手腳完周體態(tài)很容易。（上圖）呼氣，保留5秒。（下圖）還原，兩個動行為一組，反復10組樂競體育。

　　吸氣，保留2-3秒樂競體育。（上）呼氣，保留2-3秒。（下）還原瑜伽，兩個動行為一組，反復10組。

　　呼氣，保留2-3秒。（上）吸氣，保留2-3秒。（中）呼氣，保留2-3秒。（下）逐漸回到第一個行動，三個動行為一組，反復10組。

　　保留上身不動，接著，靠臀部將腿部轉(zhuǎn)向一側(cè)。（上）抬起伸直樂競體育，保留并攏，（下）回到中心地位，曲腿還原。每一側(cè)反復20次。

　　吸氣，保留2-3秒。（上）呼氣，保留2-3秒。（下）還原樂競體育，兩個動行為一組，做10組樂競體育。換另一側(cè)反復。